Amending the framework that began millennia prior in India, Ayurveda depends on the idea that great well-being relies upon the harmony between psyche, body, and soul.
Considered an integral well-being approach in the United States, Ayurveda centers around reestablishing harmony in the body through a customized plan that can incorporate back rub, particular eating regimens, spices, fragrance-based treatment, and exercise.
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Ayurvedic Concepts
As indicated by the Ayurvedic hypothesis, everybody is made of a mix of five components: air, water, fire, earth, and space. These components consolidate in the body to frame three energies or life powers, called doshas: Vata, Kapha, and pitta. Even though there is a one-of-a-kind blend of the three doshas, one dosha is typically the most persuasive in every individual. click here
In Ayurveda, the equilibrium of an individual’s doshas is remembered to make sense of a portion of their singular distinctions and the probability of disease. An imbalanced dosha is accepted to intrude on the normal progression of imperative energy, or prana. The disturbed energy stream is remembered to debilitate processing and permit the development of the body to squander, or ama, which further disables energy and assimilation.
The Vata dosha is a blend of room and air. It controls development and is liable for essential body cycles like breathing, cell division, and course. Vata body regions are the digestive organ, pelvis, bones, skin, ears, and thighs. Individuals with Vata as their principal dosha are accepted to be speedy reasoning, flimsy, quick, and powerless to tension, dry skin, and stoppage.
The Kapha dosha addresses the components of water and earth. Kapha is accepted to be answerable for strength, resistance, and development. Kapha’s body regions are the chest, lungs, and spinal liquid. Individuals with Kapha as their fundamental dosha are believed to be quiet, have a strong body outline, and be helpless to diabetes, heftiness, sinus blockage, and gallbladder issues.
The pitta dosha joins fire and water. Controlling chemicals and the stomach related system is thought. Pitta body regions are the small digestive organs, stomach, sweat organs, skin, blood, and eyes. Individuals with pitta as their essential dosha are remembered to have a blazing character, slick skin, and be helpless to coronary illness, stomach ulcers, aggravation, acid reflux, and joint inflammation.
Ayurvedic Assessment
An underlying evaluation with an Ayurvedic specialist might most recently be an hour or longer. The expert will ordinarily pose itemized inquiries about your wellbeing, diet, and way of life. They will feel 12 different heartbeats focused on your wrists.
An Ayurvedic specialist likewise analyzes your tongue for hints about the regions of the body that might be out of equilibrium. The presence of the skin, lips, nails, and eyes is likewise noticed.
After the evaluation, the specialist will decide on your interesting equilibrium of doshas. One dosha is generally predominant and might be imbalanced. The expert likewise decides your constitution or peanut.
Treatment Plans
After the appraisal, the expert commonly makes an individualized treatment plan including diet, workout, spices, yoga, reflection, and back rub. The treatment plan by and large spotlights reestablishing harmony in a couple of doshas.
Diet: A particular eating regimen might be prescribed to adjust an individual’s doshas. See a rundown of food varieties remembered to adjust each dosha.
Purifying and detoxification: This might be done through fasting, bowel purges, diets, and body medicines.
Natural medication: Examples of Ayurvedic spices and flavors are turmeric, Triphala, ashwagandha, Gotu kola, guggul, and Boswellia.
Yoga/Meditation/Exercise: Your Ayurvedic specialist will probably make a custom development and contemplation plan intended to adjust your doshas.
Back rub and body medicines: Examples incorporate abhyanga, an Ayurvedic-style knead, and Shirodhara, a treatment that includes a surge of warm spice implanted oil poured on the brow. Other bodywork medicines incorporate swedana, adverting, and pindasveda.
Natural tea: A customized tea might be planned for you to drink every day, in light of your essential dosha: Pitta tea, Vata tea, Kapha tea
Potential Safety Concerns
In the United States, Ayurvedic items are directed as dietary enhancements and aren’t expected to meet similar wellbeing and viability norms as medications. You might decide to search for brands or items that have been ensured by outsider testing like ConsumerLabs, the U.S. Pharmacopeial Convention, or NSF International. These associations don’t ensure that an item is protected or compelling, however, they do give a specific degree of testing for quality.
A recent report analyzed the presence of metals like lead, mercury, and arsenic in Ayurvedic items sold on the web. The scientists distinguished 673 items and haphazardly chose 230 for buy between August and October 2005. Of the 230 bought, 193 items were gotten and tried for the presence of metals. Almost 21% of the Ayurvedic items tried were found to contain perceptible degrees of lead, mercury, or arsenic.2
There is an absence of exploration on the adequacy, security, secondary effects, and potential medication communications of Ayurvedic homegrown items. Albeit some exploration has been done, there have for the most part been issues with the plan of the examinations.
In North America, the utilization of certain customary Ayurvedic rehearses, for example, emesis and blood purifying, is thought of as profoundly dubious and might be perilous.
A Word From Verywell
If you are thinking about Ayurveda, talk with your medical care supplier first to gauge the upsides and downsides and examine whether it’s proper and all right for you. Ayurveda shouldn’t supplant (or delay) standard clinical consideration. If you have wellbeing concerns, counsel your essential medical care supplier first. Know that some Ayurvedic items have been viewed in the past as sullied with metals like lead and mercury.
भारत में सहस्राब्दी से पहले शुरू होने वाले ढांचे में संशोधन करते हुए, आयुर्वेद इस विचार पर निर्भर करता है कि महान कल्याण मानस, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य पर निर्भर करता है ।
संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अभिन्न कल्याण दृष्टिकोण माना जाता है, आयुर्वेद एक अनुकूलित योजना के माध्यम से शरीर में सद्भाव को फिर से स्थापित करने के आसपास है जो वापस रगड़, विशेष रूप से खाने के आहार, मसाले, सुगंध-आधारित उपचार और व्यायाम को शामिल कर सकता है ।
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आयुर्वेदिक अवधारणाएं
जैसा कि आयुर्वेदिक परिकल्पना द्वारा इंगित किया गया है, हर कोई पांच घटकों के मिश्रण से बना है: वायु, जल, अग्नि, पृथ्वी और अंतरिक्ष । ये घटक शरीर में तीन ऊर्जाओं या जीवन शक्तियों को मजबूत करने के लिए समेकित होते हैं, जिन्हें दोष कहा जाता है: वात, कफ और पित्त । भले ही तीन दोषों का एक-एक-एक मिश्रण है, एक दोष आमतौर पर हर व्यक्ति में सबसे प्रेरक होता है । यहां क्लिक करे
आयुर्वेद में, किसी व्यक्ति के दोषों के संतुलन को उनके विलक्षण भेदों के एक हिस्से और बीमारी की संभावना को समझने के लिए याद किया जाता है । एक असंतुलित दोष अनिवार्य ऊर्जा, या प्राण की सामान्य प्रगति पर घुसपैठ करने के लिए स्वीकार किया जाता है । अशांत ऊर्जा धारा को प्रसंस्करण को दुर्बल करने और शरीर के विकास को बर्बाद करने की अनुमति देने के लिए याद किया जाता है, या अमा, जो आगे ऊर्जा और आत्मसात को निष्क्रिय करता है ।
वात दोष कमरे और हवा का मिश्रण है । यह विकास को नियंत्रित करता है और श्वास, कोशिका विभाजन और पाठ्यक्रम जैसे आवश्यक शरीर चक्रों के लिए उत्तरदायी है । वात शरीर क्षेत्र पाचन अंग, श्रोणि, हड्डियां, त्वचा, कान और जांघ हैं । वात वाले व्यक्तियों को उनके प्रमुख दोष के रूप में शीघ्र तर्क, कमजोर, त्वरित और तनाव, शुष्क त्वचा और ठहराव के लिए शक्तिहीन माना जाता है ।
कफ दोष पानी और पृथ्वी के घटकों को संबोधित करता है । कफ को शक्ति, प्रतिरोध और विकास के लिए जवाबदेह माना जाता है । कफ के शरीर के क्षेत्र छाती, फेफड़े और रीढ़ की हड्डी के तरल हैं । माना जाता है कि कफ वाले व्यक्ति अपने मौलिक दोष के रूप में शांत होते हैं, एक मजबूत शरीर की रूपरेखा रखते हैं, और मधुमेह, भारीपन, साइनस रुकावट और पित्ताशय की थैली के मुद्दों के लिए असहाय होते हैं ।
पित्त दोष अग्नि और जल में मिल जाता है । रसायनों और पेट से संबंधित प्रणाली को नियंत्रित करने के बारे में सोचा जाता है । पित्त शरीर के क्षेत्र छोटे पाचन अंग, पेट, पसीने के अंग, त्वचा, रक्त और आंखें हैं । उनके आवश्यक दोष के रूप में पित्त के साथ व्यक्तियों के लिए एक प्रज्वलन चरित्र है याद कर रहे हैं, चालाक त्वचा, और कोरोनरी बीमारी के लिए असहाय हो, पेट के अल्सर, उत्तेजना, एसिड भाटा, और संयुक्त सूजन.
आयुर्वेदिक आकलन
एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के साथ एक अंतर्निहित मूल्यांकन हाल ही में एक घंटे या उससे अधिक हो सकता है । विशेषज्ञ आमतौर पर आपकी भलाई, आहार और जीवन के तरीके के बारे में विस्तृत पूछताछ करेगा । वे आपकी कलाई पर केंद्रित 12 अलग-अलग दिल की धड़कन महसूस करेंगे ।
एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ इसी तरह शरीर के उन क्षेत्रों के बारे में संकेत के लिए आपकी जीभ का विश्लेषण करता है जो संतुलन से बाहर हो सकते हैं । त्वचा, होंठ, नाखून और आंखों की उपस्थिति भी इसी तरह देखी जाती है ।
मूल्यांकन के बाद, विशेषज्ञ दोषों के आपके दिलचस्प संतुलन पर फैसला करेगा । एक दोष आम तौर पर प्रमुख है और असंतुलित हो सकता है । विशेषज्ञ भी आपके संविधान या मूंगफली का फैसला करता है ।
उपचार योजना
मूल्यांकन के बाद, विशेषज्ञ आमतौर पर आहार, कसरत, मसाले, योग, प्रतिबिंब और पीठ रगड़ सहित एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाता है । उपचार योजना और बड़े स्पॉटलाइट दोशों के एक जोड़े में सद्भाव को फिर से स्थापित करते हैं ।
आहार: किसी व्यक्ति के दोषों को समायोजित करने के लिए एक विशेष भोजन आहार निर्धारित किया जा सकता है । प्रत्येक दोष को समायोजित करने के लिए याद की गई खाद्य किस्मों का एक विस्तृत विवरण देखें ।
शुद्धिकरण और विषहरण: यह उपवास, आंत्र शुद्धिकरण, आहार और शरीर की दवाओं के माध्यम से किया जा सकता है ।
प्राकृतिक दवा: उदाहरण के आयुर्वेदिक मसालों और जायके कर रहे हैं, हल्दी, त्रिफला, अश्वगंधा, Gotu kola, guggul, और बोसवेलिया.
योग / ध्यान / व्यायाम: आपका आयुर्वेदिक विशेषज्ञ संभवतः आपके दोषों को समायोजित करने के उद्देश्य से एक कस्टम विकास और चिंतन योजना बनाएगा ।
पीठ रगड़ और शरीर की दवाएं: उदाहरणों में अभ्यंग, एक आयुर्वेदिक शैली का गूंध, और शिरोधारा शामिल है, एक उपचार जिसमें भौंह पर डाला गया गर्म मसाला प्रत्यारोपित तेल शामिल है । अन्य bodywork दवाओं को शामिल swedana, adverting और pindasveda.
प्राकृतिक चाय: आपके आवश्यक दोष के प्रकाश में, आपके लिए हर दिन पीने के लिए एक अनुकूलित चाय की योजना बनाई जा सकती है: पित्त चाय, वात चाय, कफ चाय
संभावित सुरक्षा चिंताएं
संयुक्त राज्य अमेरिका में, आयुर्वेदिक वस्तुओं को आहार संवर्द्धन के रूप में निर्देशित किया जाता है और दवाओं के समान भलाई और व्यवहार्यता मानदंडों को पूरा करने की उम्मीद नहीं की जाती है । आप उन ब्रांडों या वस्तुओं की खोज करने का निर्णय ले सकते हैं जिन्हें कंज्यूमरलैब्स, यूएस फार्माकोपियल कन्वेंशन या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे बाहरी परीक्षण द्वारा सुनिश्चित किया गया है । ये संघ यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि कोई वस्तु संरक्षित या सम्मोहक है, हालांकि, वे गुणवत्ता के लिए परीक्षण की एक विशिष्ट डिग्री देते हैं ।
एक हालिया रिपोर्ट ने वेब पर बेची जाने वाली आयुर्वेदिक वस्तुओं में सीसा, पारा और आर्सेनिक जैसी धातुओं की उपस्थिति का विश्लेषण किया । वैज्ञानिकों ने 673 वस्तुओं को प्रतिष्ठित किया और संयोग से 230 को अगस्त और अक्टूबर 2005 के बीच खरीदने के लिए चुना । खरीदे गए 230 में से 193 वस्तुओं को प्राप्त किया गया और धातुओं की उपस्थिति के लिए प्रयास किया गया । कोशिश की गई आयुर्वेदिक वस्तुओं में से लगभग 21% में सीसा, पारा या आर्सेनिक की बोधगम्य डिग्री पाई गई । 2
आयुर्वेदिक देसी वस्तुओं की पर्याप्तता, सुरक्षा, द्वितीयक प्रभाव और संभावित दवा संचार पर अन्वेषण का अभाव है । हालांकि कुछ अन्वेषण किए गए हैं, परीक्षाओं की योजना के साथ अधिकांश भाग के मुद्दे हैं ।
उत्तरी अमेरिका में, कुछ प्रथागत आयुर्वेदिक पूर्वाभ्यास का उपयोग, उदाहरण के लिए, उत्सर्जन और रक्त शुद्ध करना, गहराई से संदिग्ध माना जाता है और खतरनाक हो सकता है ।
वेरीवेल का एक शब्द
यदि आप आयुर्वेद के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सा देखभाल आपूर्तिकर्ता से बात करें और अपसाइड और डाउनसाइड्स का आकलन करें और जांचें कि क्या यह आपके लिए उचित और ठीक है । आयुर्वेद को मानक नैदानिक विचार को प्रतिस्थापित (या देरी) नहीं करना चाहिए । यदि आपको भलाई की चिंता है, तो पहले अपने आवश्यक चिकित्सा देखभाल आपूर्तिकर्ता को सलाह दें । जान लें कि अतीत में कुछ आयुर्वेदिक वस्तुओं को सीसा और पारा जैसी धातुओं के साथ देखा गया है ।
